情緒管理？ | 賽斯身心靈學苑

週六, 07 十一月 2009 15:31

「情緒管理」這個名詞聽起來好像很有道理：「對呀，我的負面情緒跑出來的時候，總是困擾著我，我要學習如何把負面情緒趕跑、或者疏導它，以致於它再出現時不至於會困擾我、使我不開心。」一般的想法不外是如此。

不過，所謂的「情緒管理」多半是治標不治本的。你所不喜歡的「負面」情緒或許可以一次又一次的被「解決」或「閃避」，但它還是不時的出現。

想像一下，你的內心好像一個神奇的食品工廠，接收著不管是怎樣的原料，然後一個又一個的「情緒(感受)」從「感性生產線」出來，而另外一邊的「理性生產線」則產出一個又一個的「結論(判斷)」。

工廠的主管(你的自我ego)在生產線的尾端品嚐著所有工廠的產出。「咦？這個『情緒』怎麼是酸的？我不喜歡！…哎呀！下一個『情緒』是苦的，我也不喜歡！…怎麼搞的？一直吃到這種東西，我可不開心了！」

Ego主管於是下令「理性生產線」尋找對策，生產解藥。在參考自己與他人的經驗，再加上一番折騰後，「理性生產線」產出了一個叫做「情緒管理」的藥，上面寫著：「每日一服，遇到不喜歡的『情緒』應馬上丟到垃圾桶，並建議常研習市面上其他的『情緒管理』建議，以加強安全感。」

服下此帖藥方後的Ego主管，開始注意「情緒」上的標籤，歸類出不喜歡的「負面」口味，好讓這些不喜歡的光看到標籤就直接可以丟到垃圾桶裡，連包裝都不用打開，多省事！

但當Ego主管有一天看到工廠的生產報表時嚇一跳，他發現工廠的產出居然有90%是直接報廢的，而且比例還在攀升，而也因為只有10%的「情緒」產品是有被享用的，他開始感到生活是荒蕪而無趣的，這使得工廠的整體製造能力再更下滑了50%。

諸位看倌，為了讓E先生(小姐)過得開心一些，你會給他(她)怎樣的建議呢？

1) 繼續丟掉更多「不良品」？

2) 叫一樣的「理性生產線」多做幾份加重劑量的「情緒管理」，然後馬上服下？

2) 再去一樣的「理性生產線」求新的解藥？

3) 趕快打開生產線的機器，查看是哪裡出了問題並儘速檢修？

4) 立即懷疑原料供應商提供的是瑕疵貨，然後打電話去罵人？

5) 搞不定就乾脆把工廠關了，然後逃走？

還是有其他的方法？